الوردة البيضاء عضو نشيط
مساهمـآتـي..~ : 40 تقييمــي..~ : 54 سمعتــي بالمنتـدى..~ : 0 تاريخ التسجيل : 05/07/2011
| موضوع: لا للريجيم نعــــــــــــــــــــــــم للرشاقه........موضوع رائع وممميز** الإثنين يوليو 11, 2011 12:42 am | |
| *اهلييييييييييييييييييين بنات* السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نحن ناكل ونأكل ولا نعلم بعد ذلك كم من السعرات الحرارية نخزن في أجسادنا
عندما نبدأبعمل الريجيم نقول: لي اسبوع أواظب على الريجيم ولم يقل الا كيلو واحد من جسدي عزيزتي هل تعلمين كم بقيت لتخزني هذا الكيلو لقد خزنت كيلوات كثير بسنوات عديدة او اشهر عديدة ولا يمكن ان تخسريها بيوم وليلة عليك الصبر والصبر لخسارة الوزن الذي تكدس مع وقت طويل
ليس هذا موضوعي موضوعي هو هل تعلمين كم سعر حراريا يوجد في كيلو واحد من الدهون في جسمك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ أن الكيلو الواحد من الدهون يحتوي على 7500 سعر حراري وعليك لخسارة هذا الوزن القيام بنقطتين مهمتين الأولى هي
القيام بمجهود حركي يحرق هذه السعرات في جسدك مثال على ذلك ركوب دراجة ثابتة لمدة عشرين دقيقة يستهلك 250 سعر حراري الجري الخفيف لمدة نصف ساعة يستهلك 300 سعر حراري تمرينات رياضية سويدية متوسطة لمدة نصف ساعة 250 سعر حراري المجموع 800 سعر حراري
اما النقطة الثانية فهي
حذف بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية المعتادة عليها يوميا مثال على ذلك حذف صحن الحلاوة الصغير500 سعر حراري شرب علبة بيبسي واحد بدل 3 علب او أي مشروب آخر غازي 216 سعر حراري اكل برتقالة أو تفاحة بدلا من موزة 34 المجموع 750 سعر حراري
اذن خلال يوم واحد يمكنك أن تخفضي التالي 0800+750=155 سعر حراري بزيادة النشاط وحذف بعض الأطعمة اذن بالشهر يصبح المجموع 1550×30=46500 سعر حراري وحيث ان الكيلو من الشحم =7500 سعر حراري اذن بهذا العمل نستطيع أن نخفض بالشهر ما يقارب 6 ونصف كيلو جرام من الشحوم الزائدة
طريقة جديدة ورائعة وصحية دون الحرمان من الأطعمة التي تحبين وأنا جربتها ونفعتني كثيرا وان أردت السعرات الحرارية للاطعمة فانا جاهزة بما استطيع عزيزتي
ارجو أن ينال الموضوع اعجابكم ودمت بحفظ الرحمن اتمنى اني افدكم كثيرا بااااااااااااااااااااااااااااااااااي | |
|
الوردة البيضاء عضو نشيط
مساهمـآتـي..~ : 40 تقييمــي..~ : 54 سمعتــي بالمنتـدى..~ : 0 تاريخ التسجيل : 05/07/2011
| موضوع: رد: لا للريجيم نعــــــــــــــــــــــــم للرشاقه........موضوع رائع وممميز** الإثنين يوليو 11, 2011 12:52 am | |
| ردوووووووووووووووووووووووووود بليييييييييييييييز بنات | |
|
ESRAA NABIL المديره العامة للمنتدى
مساهمـآتـي..~ : 852 تقييمــي..~ : 1061 سمعتــي بالمنتـدى..~ : 9 تاريخ التسجيل : 15/02/2011 عمـري..~ : 25 بلـدي..~ : https://wwwwww.own0.com
| موضوع: رد: لا للريجيم نعــــــــــــــــــــــــم للرشاقه........موضوع رائع وممميز** الثلاثاء يوليو 12, 2011 5:27 am | |
| | |
|
asmaa من الادارة
مساهمـآتـي..~ : 1271 تقييمــي..~ : 1521 سمعتــي بالمنتـدى..~ : 6 تاريخ التسجيل : 24/06/2011 بلـدي..~ : مصر الحبيبه ام الدنيا
| موضوع: رد: لا للريجيم نعــــــــــــــــــــــــم للرشاقه........موضوع رائع وممميز** الجمعة يوليو 15, 2011 11:10 pm | |
| فعلا لالالا للرجيم نعم للرشاااقه هههه شكرا على الموضوع الرائع | |
|
عربجيه ولافه الطاقيه شرطي على المنتدى
مساهمـآتـي..~ : 29 تقييمــي..~ : 34 سمعتــي بالمنتـدى..~ : 1 تاريخ التسجيل : 21/07/2011
| موضوع: رد: لا للريجيم نعــــــــــــــــــــــــم للرشاقه........موضوع رائع وممميز** الجمعة يوليو 22, 2011 1:54 am | |
| يوه عااد انا دبه لازم رجيم هههههههههه
يسلمو ع الموضوع | |
|
asmaa من الادارة
مساهمـآتـي..~ : 1271 تقييمــي..~ : 1521 سمعتــي بالمنتـدى..~ : 6 تاريخ التسجيل : 24/06/2011 بلـدي..~ : مصر الحبيبه ام الدنيا
| موضوع: رد: لا للريجيم نعــــــــــــــــــــــــم للرشاقه........موضوع رائع وممميز** الجمعة يوليو 22, 2011 1:19 pm | |
| | |
|